Найчастіше нас запитують

"А що, якщо мені не підійде?"

Цілком зрозуміле занепокоєння. Адже кожна людина унікальна, і універсальних рішень не існує. Саме тому smelidon працює через адаптацію та постійне удосконалення.

Ось відповіді на запитання, які хвилюють майбутніх користувачів найбільше

Практичні моменти

Питання про те, як smelidon вписується у реальне життя

Анна, 34 роки

"Як адаптувати план під мій режим? Іноді працюю до пізна, іноді встаю о 6 ранку — графік постійно змінюється."

Гнучкість — основа підходу smelidon

Ми створюємо не жорсткий розклад, а набір "модулів" харчування. Є варіанти швидкого сніданку для ранніх днів, поживні обіди для офісу, легкі вечері після пізньої роботи.

Як це працює:
  • • 3-4 варіанти на кожен прийом їжі
  • • Швидкі рецепти (до 15 хвилин) та повільні (для вихідних)
  • • Портативні перекуси для поїздок
  • • Можливість переносити страви між днями
Максим, 41 рік

"Що робити, якщо не люблю частину продуктів з плану? Наприклад, брокколі та рибу терпіти не можу."

Ніякого примусу — тільки альтернативи

smelidon ніколи не змушує їсти те, що вам не подобається. Натомість знаходимо продукти зі схожими поживними властивостями, але з іншим смаком та текстурою.

Замість брокколі:
Цвітна капуста, спаржа, зелений горошок, шпинат
Замість риби:
Куряче філе, індичка, тофу, бобові
Катерина, 29 років

"Як поєднати сімейне меню з моїм планом? Муж їсть м'ясо, дитина капризує з овочами."

Сімейна гармонія без компромісів зі здоров'ям

Створюємо "базові" страви, які можна адаптувати під кожного члена сім'ї. Основа залишається корисною, але кожен додає те, що любить.

Приклад: овочевий суп-основа
Ваша порція:
+ насіння, зелень
Чоловік:
+ курячі фрикадельки
Дитина:
+ макарони, менше спецій

Питання часу та звикання

Скільки потрібно часу, щоб новий режим харчування став природним

1
Перший тиждень

"Це занадто складно і незвично..."

Цілком нормально відчувати, що все "не так, як завжди". smelidon почнає з найпростіших змін: заміна білого хліба на сірий, додавання салатів до звичних страв.

Що очікувати: трохи більше часу на готування, нові смаки, необхідність планувати покупки
2-3
Тижні 2-3

"Деякі страви мені справді подобаються"

З'являються улюблені рецепти, процес готування стає автоматичним. Можливо, ви помітите більш стабільну енергію протягом дня.

Що очікувати: менше думок про планування, перші фізичні зміни (краще травлення, стабільна енергія)
4+
Місяць і далі

"Це просто мій спосіб їсти"

План smelidon стає частиною рутини. Ви вже знаєте, де купувати продукти, як їх зберігати, які комбінації смаків найкращі.

Що очікувати: повна інтеграція в життя, можливість експериментувати з планом, стійкі позитивні зміни

Спеціальні потреби та обмеження

smelidon адаптується під різні стилі харчування та індивідуальні особливості

Рослинне харчування

Веганські та вегетаріанські плани з повноцінним білковим профілем

"Чи буде достатньо білка без м'яса?"
Так. Поєднання бобових, злаків, горіхів та насіння забезпечує всі необхідні амінокислоти. smelidon автоматично враховує це.
"А як з вітаміном B12 та залізом?"
Включаємо збагачені продукти та природні джерела. Рекомендуємо періодично консультуватися з лікарем.

Без глютену

Повноцінне харчування для людей з целіакією або чутливістю до глютену

"Чи не буде раціон одноманітним без пшеничних продуктів?"
Навпаки! Ми використовуємо рис, гречку, кіноа, амарант, кукурудзяну крупу — набагато більше різноманітності.
"Як уникнути прихованого глютену?"
smelidon враховує приховані джерела глютену у соусах, приправах та обробленій їжі. Рецепти перевірені.

Інші обмеження та алергії

🥜
Алергія на горіхи
Замінюємо насінням, авокадо, оливковою олією
🥛
Непереносимість лактози
Рослинні альтернативи молока, безлактозні варіанти
🌶️
Чутливість до гострого
М'які спеції, акцент на трави та натуральні смаки

Швидкі відповіді

Короткі відповіді на найпопулярніші запитання

📱 Чи є мобільний додаток?
Поки що працюємо через веб-сайт, але мобільна версія у розробці. Сайт оптимізований для телефонів.
🛒 Де купувати продукти?
У звичайних супермаркетах. smelidon не використовує екзотичні або дорогі інгредієнти.
⏰ Скільки часу на готування?
Більшість страв — 15-30 хвилин. Є швидкі варіанти (5-10 хвилин) для зайнятих днів.
💰 Чи можна змінити план?
Так, в будь-який момент. Можна призупинити, змінити тарифний план або скасувати підписку.
👨‍🍳 А якщо не вмію готувати?
smelidon підходить навіть для початківців. Покрокові інструкції та прості техніки приготування.
🎯 Що робити, якщо результату немає?
Зв'яжіться з нами. Проаналізуємо план разом і внесемо необхідні корективи безкоштовно.

Не знайшли відповідь на своє запитання?

Кожна ситуація унікальна, і ми це розуміємо. Напишіть нам — обговоримо ваші потреби індивідуально та знайдемо найкраще рішення.

Поставити запитання Дізнатися більше про підхід
Зазвичай відповідаємо протягом доби